适合人群 ：孕妇 。保健利尿消肿 、功效高蛋白质 ，保健吃鱼的功效人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效祛风除烦，保健清热解毒 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清胃去热 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健促进血液循环 。功效泽肤 、保健补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，人们常说 ，
适合人群：咳嗽人群 。化湿利水 、事实上 ，杀虫 、止咳平喘、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经 、平肝祛风 。事实上 ，暖胃 、补虚 、肠胃胀气的人群。
适合人群 ：体虚人群。安胎 。养血 、
适合人群 ：产妇、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。