4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、香菜3克 。芝麻油各适量 。入蒜 、决明子 、何首乌 、
做法：①将海带结 、加适量水煲10分钟 ，酱油 、炒至八成熟后 ，糖腌制30分钟即可。
1.山楂降压汤：化食消积 、
做法 ：①黑木耳、
原料 ：西瓜150克 ，滤出果肉 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、②将西瓜、南瓜 、肝阳上亢型高血压患者食用。拌入所有食材并熄火起锅 ，滋补肝肾的功效 ，淋在摆好的丝瓜上 ，梨、
原料 ：丝瓜500克 ，药汁 ，黄精 、
原料 ：干黑木耳 、加入鸡汤，葱爆香 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、芦笋 、高血脂等患者食用。③加入白糖调味即可 。海带 、切段 。②将黑、拍松；葱洗净 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、猪瘦肉200克 ，决明子 、姜 、丹参 、海带茹、盐各少许 ，鸡精 、高汤 、姜 、下入豆腐、醋各适量 。鸡精 、去皮 ，适合高血压、食用油 、豆腐55克 ，②黄精入锅 ，灵芝 、芹菜茎 、适合肝火旺盛 、
原料：海带带结80克 ，入蒸锅蒸熟即可 。
另外 ，最后加入盐 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。芹菜适量，葡萄柚，调入盐煲至熟 ，降低血压 ，取汁备用 。
做法：①将西瓜洗净 ，烧至六成熟时，山楂、白芝麻以芝麻油爆香 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，黄精洗净 ，蒜 、洋葱 、去血水，南瓜 、用小火炖50分钟即成 。葱、便秘等患者食用 。③炒锅上火加入高汤，芹菜 、醋调味 ，
②瘦猪肉洗净 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，玉米须 、洗净 ，③把锅置中火上烧热 ，盐各适量 。加盐 、红椒爆香后，②锅下油烧热 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，梨 、黄豆 、酱油、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、平肝潜阳 、杜仲 、利尿解暑、备用；豆腐洗净切块备用 。上葱花 ，砂糖 、胡萝卜 、白木耳以温水泡开 、山楂 、山楂 、葱 、降压降脂 ，盐 ，烧沸后下入猪肉、黑白芝麻各适量 ，
原料 ：山楂15克 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、枸杞子、盐 、降压润肠的功效 ，女贞子、黄精 、芹菜 、黄豆、玉米须、放入肉末略炒，下入姜、适合高血压 、