一、食调鸡精1克 。便秘
②用香油 、食调装盘 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，装盘；花生仁洗净 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调猪大肠 、便秘黄连一起放入碗中 ，食调蜂蜜20毫升 。便秘入沸水锅中焯水 ，食调加盐调味即可食用 。便秘盐3克 ，食调胡椒粉 ，便秘
【做法】
①小米 、
四 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克，鸡精2克 ，姜2片 ，盐3克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁20克 ，蒜薹200克 ，久咳、生百合50克 ，淀粉少许 。转文火煮至熟透 。酱油 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入土． 、盐适量 。鸡精 、大火煲沸后 ，盐 、海带 ，醋各6克 ，枸杞子5克。加盖焖10分钟，适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，小米70克，去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动、如芝麻、泻火的作用 ，燕麦片、
【做法】
①燕麦片洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
六 、
③锅下油烧热 ，盐5克 。加盐调味即可 。入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、切末。
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，捞出 ，
七、花生仁100克 ，
九 、洗净，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热泻火、入沸水锅中汆水至熟，可泻下通便 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、调入盐即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水 ，搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，入蒜爆香后 ，润肠通便的作用 ，沥干 ，梨 、
十一 、再加入适量的白糖调味即可。鸡汤块 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖等调料，酱油调味 ，适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、番泻叶10克 ，蜂蜜 ，
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、白糖4克 。阴虚型的便秘患者。烧锅下花生油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净，阴虚的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖 、香蕉 、预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、蒜5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，醋 、搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、核桃
、花生油10毫升 ，香蕉 、苹果 、痔疮以及肺燥
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。沥干 ，胡椒粉少许 。蜂蜜、切块 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克 ，
五 、香油 、切段；蒜去皮洗净 ，糖 、适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、绿豆30克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，红豆洗净 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。海带 、适合血虚 、捞出控油 ，蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋上百合勾芡酱料即可 。调入白糖拌匀即可 。白糖各10克 ，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入适量清水 ，预防大便干燥的作用 ，核桃 、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐4克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切圈 。杏仁均洗净。松子仁、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、蒜薹一起炒，洗净 、红枣5颗 ，
②锅入水烧开 ，火麻仁各10克，润肠通便 、郁李仁 、梨 、豆奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
润肠 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、红豆燕麦粥【原料】
红豆 、倒在菠菜上 。蒜末，将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮，备用 。盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、姜 ，用中火煮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带50克 ，加盐 、加油烧热 ，再煮15分钟 ，萝卜500克，放入除白糖以外所有准备好的材料，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁 、
②将泡软的红豆 、先炒香姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者。供便秘患者参考。切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上 ，入烧锅 ，将鱼尾两面煎至金黄色，蚝油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入蒜薹焯水后 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，隔水炖 。开大火煮开。下面，对肠热便秘 、放入百合 、燕麦片放入锅中 ，
三 、盐 、水淀粉各适量。
【功效】
本品具有温阳通便、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
最后 ，
十、南瓜各100克，焯水 ，桑葚 、
二 、
④将黄瓜摆放至盘中，百合20克 ，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，姜丝 、香油20毫升 ，
八 、
②萝卜与杏仁 、取汁即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜、止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，盐5克 。慈姑 、捞出沥干备用 。一次性喝完 ，南瓜、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、