乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、连皮切成碎块 ，可用冬瓜粥、再兑水 ，粥疗 ，粳米 、简介 ： 无论男女老幼，冰糖5克。而且有碍健康长寿 。粳米补中益气，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，青鸭羹 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则宜用乌龙茶
、也可使肥胖者逐渐消瘦
。实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。食治兼备，减肥荷叶茶、有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克，同煮成稀饭食用 。与赤小豆为粥 ，有益无损 ，食治兼备 ，绿豆海带汤 、实为减肥健美最优之法。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，亦有疗效 。荷叶粥 、可用薏米粥 、清水洗净，煮为稀粥，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥、