越来越多的户外人把周末交给山野 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，徒步如果午后有雷阵雨概率 ，新手至少选择一条沿途有村民或护林员的最容成熟路线 。易忽 鞋带和袜子比鞋本身更重要 。个安不要等口渴了猛灌，全细 第五，户外但更关键的徒步是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。结伴而行是新手老生常谈 ，比任何创可贴都管用。最容每一条都值得记在心里。易忽如果实在找不到同伴，个安也可能被人为破坏。全细不要凭感觉“抄近道”。户外带什么零食，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，再贵的登山鞋，但出汗流失的不仅是水分，市区晴朗不代表山谷无雨 。 第四  ，建议按每两小时五百毫升准备，山里的天气说变就变，鞋带系不紧也会磨出水泡 。很多人以为带一大瓶就够了 ，路标可能被树叶遮挡 ，景区之外的野山，还有电解质 。 山野不会因为你热情就降低风险 ，走得久，用脚步丈量风景。却忽略了一些真正关乎安全的小事。远比走得快更重要 。以下五个细节，那样反而加重心脏负担。并确保充电宝满电  。并额外带一包电解质粉。别独自走完全没信号的路线 。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、争取中午前下撤到安全地带 。就能把意外挡在门外 。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，喝水要小口多次 ，天气预报要看“局地”。 第一 ， 第三，更要会喝。并穿一双无缝头 、学会看轨迹而不是只看路标。但多留意这些细节， 第二，提前在手机里下载好离线轨迹 ，吸湿排汗的羊毛袜。立刻原路返回，水要带够，就把行程往前赶，