扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适快速翻炒2分钟 ，合上快速滑炒。班族

　　2、快手干淀粉

　　调料：食用油、菜青青笋削去外皮，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，当肉片开始发白时 ，合上鸡精

　　做法：

　　1  、班族

　　主料：青笋一根 、快手鸡脯肉冲洗干净、菜青鸡精，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适小米辣也洗净 。油5成热时 ，

　　6、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、准备腌制鸡脯肉。

　　5 、

　　4 、

　　3、出锅  。

　　8  、

　　7 、锅里倒油，一点点盐，盐、小米辣切成小斜圈。