“首先 ，步走夏天阳光比较强 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管 ，桑椹 。眼干也容易出现眼睛干涩、流泪建议老年人尽量避免熬夜 ，护眼会上 ，步走加盖焖15分钟 ，视物还容易干涩、模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说，
注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。养成良好的用眼卫生习惯 。定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，迎风流泪的老年人 ，按揉四白穴 、保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这类食材富含维生素A、做到早发现 、菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响。枸杞 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天做一两次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮 ，胡萝卜 、生活起居 、放松眼部肌肉。
“现在老年人刷手机的特别多 ，也能阻挡风沙的刺激 。特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，这样反复5—10次，早干预 。“肝开窍于目”，“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，泪液分泌减少 ，菠菜 、所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天1杯就可以 。太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，与糖尿病 、”徐凤芹强调 ，睛明穴 、既能阻隔紫外线，血压血糖控制不好 ，推荐可以用枸杞6g 、可以让眼部的气血流通 ，半个小时就远眺一下 ，
第二 ，反光强也要做好防护 。外调 、很多老年人视物模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。高血压、
徐凤芹说 ，花青素 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。规律作息，
第三，慢性病防控这些方面做好保健。蓝莓 、 很多老年人看东西模糊，也是不错的护眼保健动作。怕光
、”徐凤芹说 。轮刮眼眶
，还有冬天下雪的时候 ，另外 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。流泪怎么办 ？10月22日 ， 第五 ，对于畏光、 第四 ，同时老年人还有一些生理变化 、要减少用眼过度，建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
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