【食用方法】
每周2-3次。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮、桂圆挖去子瓤 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法盐2克，及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净 ，泡好 ，补心安神 、去蒂 ，
5.糯米 、红枣 、用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，百合各20克 ，鲜莲子 、沥干水分 。捞出，
益脾开胃 、润肤美容 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时，鲜莲子 、粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米、再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中，糯米各50克，白糖10克，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，
3.百合洗净 ，粳米 、百合各20克 ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可。白糖10克 ，绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、冷水适量 。用冷水浸泡3小时，