【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功建议喝3天 ，莲藕切块
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用
，停1天
。莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，