小贴士 ：
1 、主食切块 ，副食加入尖椒 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕盛出 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1、喱鳕
鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲口感越软烂 。主食燕麦片50克 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，