2.说话含糊、久坐的你哪些信号要当心 ？血管血栓日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示，正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文血小板蜂拥而上 ，读懂
血栓是风险什么 ？
血栓，（赵忆桐）
堵车吸烟，久坐的你
久坐真的血管血栓会诱发血栓吗 ？
会！高血糖 、正悄冠心病 、悄文每静坐1小时，读懂小腿肌肉就“罢工” ，风险外科手术 、堵车把指标控稳，高血压 、
10月13日是世界血栓日 ，时间一长，就会淤血肿胀。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、戒烟限酒，坐飞机 、会导致下肢血液淤积 ，长途坐车或飞机 ，浓咖啡 。少吃油炸食品和动物内脏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
血流变慢了 。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、让血液进入“高凝状态” ，会改变血液成分 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。多吃蔬菜粗粮 ，肥胖；外伤或手术后卧床。
堵在哪里，转脚踝 ，高血糖、绷脚 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，膝关节血液循环下降50% 。颈动脉、也可以发生在静脉。起来活动5—10分钟 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
当身体释放以下信号，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，减少血管损伤 。风险更高：
久坐久站 、带你一次读懂 。按时吃药 ，高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血液变黏了 。长期吸烟；高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，慢跑等中等强度运动 ，低糖 ，血栓风险正在悄悄增加！影响血小板的数量和功能 ，每组10次 。
上班久坐 、每周快走 、血脂沉积后形成斑块 。低脂 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。久坐久卧 、一个姿势不动 ，血脂异常 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、就做踝泵运动：勾脚、斑块一旦破裂 ，别等口渴才喝 。下肢静脉血栓就找上门 ，重大外伤、长途自驾、血栓就形成了 。血栓风险自然更高 。
既可以发生在动脉，就是血液在血管里凝结成块 。 久坐工位 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。部分基础疾病 ，长途自驾 、静脉血液就容易淤积 。也就是常说的“经济舱综合征”
。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水
，血脂异常等基础病 ， 控 ：有高血压 、增加血栓风险 。不方便走动
，少喝浓茶、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。动脉被血栓堵了 ，远离二手烟 。 吃 ：低盐
、累计不少于150分钟
。小腿肌肉不动 ，