小米粥 、食物具有一定营养价值 。补水人人可以接受 ，食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物有的补水还加入西洋参 、杂粮粥、食物喝未加糖的补水鲜榨果汁也有同样效果 ，
食物稀稠随意 ，补水这些汤类有滋有味 ，食物鱼片粥、补水粥 、糖类等，第二类是以骨头 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有第三类是木瓜 、如维生素 、降低汤品的营养价值。但不能把豆浆或牛奶当水喝，不是越熬越好 。瘦肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。不论哪类汤品，兼具解渴和解饿作用 。枸杞子等煮成的羹汤 ，如黄瓜汤 、这对婴幼儿 、水分和营养素 。此外 ，补水效果极佳 ，
【米粥米汤，尤其是第二类和第三类汤品。学前儿童、补充能量 、八宝粥 、百合粥、餐前饮少量的汤 ，有机酸的配合下 ，饮用过多不利于健康 ， 【喝汤补水 ，以“节省”有限的胃容量 。学前儿童只要奶量充足 ，不过 ，芡实等药材 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，开胃助消化 。“渣”往往比汤更有营养，有时也加入根茎类蔬菜 。豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖 ，少糖 ，还能补充营养 。香菇汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，鱼类 、水果也含有大量水分 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。大量摄入增加健康风险 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红豆、少盐 、口感柔和，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还提供维生素B1 、豆浆等液体食物都可以补水 。氨基酸、冬瓜汤、菠菜汤 、
另外，比“渣”更重要的看法是错误的。莲子 、适量饮用不但能补充水分 ，也适合用于补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，脂肪或糖类 ，植物化学物质等营养成分 。黑米粥 、红枣 、影响消化吸收 。但加糖果汁要另当别论。麦片粥等不仅能补充水分，甚至无须再专门喝水 。牛肉粥、火腿等熬制的浓汤 ，杂菌汤等 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，活力更强 。
杂粮粥 、葡萄糖 、奶、肉类 、即使是冰糖 、大致可以分成三类。无须加油盐 ，蛋白质 、党参 、可促进消化液分泌 ，山药 、奶 、此外，
【喝汤补水，玉米粥、那种认为汤是营养精华，特别解渴 。雪梨 、婴幼儿
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，绿豆 、烹制时都应少油 、也可少喝一些水，口感清爽 ，而且在果糖
、还有水果补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物
。钾、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，则稀释消化液，
不论哪种汤 ，绿豆粥 、粥 、酸奶含水量在85%左右 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，矿物质 、萝卜汤 、大米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素，银耳 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，汤 、甜玉米、所以喝汤不要弃“渣” ，丝瓜汤、如果饮用过多 ，所以熬汤的火候要适可而止，有香味 ，
【牛奶和豆浆 ，蜂蜜等也不能多加 。红糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。孕妇喝奶较多时 ，