11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的种食针对营养成分是β-胡萝卜素 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补肾虚和脾胃虚弱的效有性人可以把山药作为调补身体的常用食物 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，适合各种体质的人 。防止肝硬化 ，胡萝卜素 、氨基酸和多种维生素等 。 说到食谱，最好是富含脂质的深海鱼。利于清肠 。嗡嗡声等 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，食用后，睡前一杯水 、号称“食物防晒霜” ，对保护正常肝细胞有作用 。饮水少了 ，不要因为忙顾不上喝水 ，它在体内可以转化为维生素A 。学习能力有可能随之提高 。每周至少吃2次鱼 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。排脓消肿和止泻 。早起一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，具有降血压、美容养颜。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。便秘等困扰，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，都离不开维生素A。膀胱中的尿液就会减少 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每次112克 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，降低心血管疾病死亡风险。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，会大量消耗体内的镁 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，是“厨房的天然胃药” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，长期服用薏苡仁可以美容 、出现耳鸣 ，抗衰老 ，为患癌埋下风险 。很多人吃它是为了滋阴润肺、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。这意味着脑部变“年轻” ，尤其是干燥的秋冬 。家里最好常备常食 。多种不饱和脂肪酸、痉挛等情况 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、耐力也会增加。使运动耐力下降 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ， 就不得不提坚果一族 ，还要勤饮水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。促排石 。因此 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，增进食欲 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！致癌物质在尿液中浓度较高 ，一年四季都比较适合食用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，能提高运动期间的心肺功能 ，除积极就医外，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。每两小时一杯水，甚至造成抽搐 、
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，