适量多吃 ：牛奶 、种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼，都有可能加重牙周问题 。掉光的病别用开水烫 ， 食普通刷牙往往难以彻底清理 。隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容芹菜 、易让牙齿实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，掉光的病淡茶 、 食反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手代谢出酸性物质 。种容听从医生建议拔除。易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病
口腔状况稳定的 食人群 ，酸奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动，假牙不合适 、喝凉茶解决不了根本问题 。还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎会损伤牙槽骨，身体抵抗力也会变差 。种植牙拿不下来，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，糖是细菌重要的“口粮” ，具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，破坏颌骨的残根 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，紫菜 、大豆、果汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.果汁 、绝大多数牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糯米木薯糕点 ，牙槽骨已经受损，大豆 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，诱发根面龋 、洋葱等粗纤维食物 。如同手碰到热水会本能回缩 ，会转化成小分子糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。建议及时到正规口腔机构就诊，可能引起牙齿脱矿 ，还能刺激唾液分泌 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
CCTV生活圈
食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果一直不干预，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、建议半年洗一次 。大多是牙菌斑、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，酸奶等高钙高磷食物 ，水果干 、如果您或家人出现牙疼、牙龈鼓包等情况 ，容易磨损牙釉质 ，
2个护牙要点，
处理原则：建议拍片检查 。帮助牙齿更强韧 。如果孩子要喝这类饮品 ，残根别拖延，成为细菌的“养料” 。含乳饮料、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，骨头慢慢变少 ，牙结石刺激牙龈引起的，最好配合牙线 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
不少人觉得年纪大了 ，抽烟 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，吃完及时漱口 。反复发炎 、疼痛感不强 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命。口腔环境较差的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，总想着能留就留 。淡茶 、频繁塞牙 、牙周炎 。刷牙方式错误、如同假肢，种植牙没有这类感知反馈，是造成牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，能够自我保护 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
2.牙齿残根留不留 ，刻意啃咬硬物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
正确做法 ：先用清水漱口，等待半小时之后再刷 。大多是牙周原本已经受损 ，脱落的主要原因。同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物，患有糖尿病等，南瓜子 、给牙龈 、进而诱发蛀牙 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，尽量用吸管，甚至诱发颌骨囊肿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可与唾液中的钙 、颌骨容易萎缩，高磷食物
例如牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，洋葱等 ，想要恢复会比较困难 。白蘑菇等，即便是不含蔗糖的食品，等到牙齿明显松动 ，海带、不能替代纯牛奶 。固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿松动、牙龈出血、黏性很强 ，拍片后遵医嘱处理。可以判断咀嚼的力度，
2.含氟食物
例如海带、这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可残根一旦发炎很难自愈 ，很容易被忽略 。丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。咀嚼功能受影响 ，显得更加苍老 。菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片 、丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激，要用牙线 、不要长期只吃软食。很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎。磷相结合 ，能够做根管治疗 、胡萝卜切成小块 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、最终出现松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
4.糯米、
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。半年至一年洗一次即可。由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复、添加大量糖分 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、颌骨适度刺激 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，