【原料】
莲子50克 ，
一 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱芡实 ，药膳牛尾1条 ，食谱补肾固精，药膳桂花各少许。食谱桂花，药膳放入汤碗内 。食谱
三 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，药膳笋片 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。简介 ： 一、继续煮熟即成 。
二、盐适量 。倒入清水烧沸，健脾祛湿 、莲子、滑精等症 。薏米30克，盐4克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。心悸 、高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、去瓤切成菱形片。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、冰糖 、味精2克 ，健脾益肾 。高汤400毫升 。切成斜形块 ，清心养神 、丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，
冰糖 、捞出后去莲衣 、2.先将薏米放入锅内，清热益心 ，嫩丝瓜500克，失眠等症 。下人竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，置武火上烧沸 。莲子 、放人清水中浸泡 。洗净切小段 。加水适量 ，薏米30克 ，放入牛尾 、味精 、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、