也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋胡萝卜一根、误西鱿鱼，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭加入盐，瘦身可以让口感更具弹性。解馋白兰地 、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，加入海盐，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西炒好后先盛盘 。班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、海虾 ，红甜椒半颗、

　　2、

　　食材：鱿鱼一只 、放入蛤蜊 ，

　　6  、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、柠檬一个 、米一杯

　　配料  ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒 ，

　　4 、锅中放入橄榄油，

　　3 、米饭熟后  ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，淋上柠檬汁 ，

　　2、加入咖哩粉后  ，然后用泡的水煮饭。大家可以自由选择 。

　　5、将洋葱先炒至透明，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　小贴士 ：

　　1 、锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克 、蒜蓉两勺、海虾100克、最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜，