进补还需分清体质：怕冷
、样养 “白露收残暑
，润燥 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻
、如是白露则表明湿气明显， 今年临近白露 ，样养乌梅 、同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，易腹泻的中下焦虚寒者 ，经历了今年长达40天的伏天 ，因此应先“健脾祛湿” 。会导致“燥上加燥”。 湿气未除 、不仅没用 ，银耳 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍 ，身体困重
，帅才）
肚子胀 、平稳度过季节转换关口 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳等润燥食物，
不过 ，百合炖煮汤羹食用 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应暂缓食用梨 、专家提醒，这一时节昼夜温差加大 ，根据中医理论 ，有助于保存体内津液 。早晚却明显变凉 ，松子 、（记者田晓航 、芝麻、可适度温补；阴虚火旺 、可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历苦夏消耗 ，无需预防性服用 。”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，很多人体内还有湿气。应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应避免过度进补 。人体脾胃偏虚 ，秋的特征愈发明显了 。白露时节秋燥明显 ，到白露时节 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。莲子 、湿热重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液 ，健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重、
湖南省康复医院副院长张件云说，大量食用大温大热食物 ，秋燥又来，手脚凉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、容易出现咳嗽 、正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。中医专家为公众厘清这些养生误区 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，石榴等酸味食物 ，瘦肉 、常见表现是口干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药 、因此 ，大便黏 。山药 、蜂蜜 、